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久坐爱穿高跟鞋的你当心足跟痛

  喜欢穿高跟鞋的王女士,春节连打7天麻将后,足跟痛再次复发,走路一瘸一拐。医生表示,这跟王女士爱穿高跟鞋和长时间久坐打麻将有关。

  武汉市第一医院疼痛科袁峰医生解释,长期久坐或是穿高跟鞋都会使得臀部肌肉长时间处于牵拉状态,小腿肌肉处于高度紧张状态,久而久之肌肉就会缺血缺氧产生无菌性炎症疼痛。

  足跟痛很少需要手术治疗,采用合适的跟骨鞋垫,中药贴敷往往能取得一定疗效。

  对于疼痛较轻的患者,只需买一只与患足大小相当的鞋垫,在脚后跟的中央(相当于疼痛的部位),挖开一个直径3~5厘米大小的圆洞,使得在行走时脚后跟疼痛的部分悬空,受不到重力的挤压,从而可以很大程度缓解疼痛。

  如果采用上述方法尚不能有效缓解的,可以加用由生南星、五加皮、白芷、丁香、桂皮、川芎等制成“消瘀散”每晚外敷,持续2~3周就可缓解。也可用五加皮10克、香白芷10克、公丁香10克、桂枝10克、花椒10克、红花10克、小茴香10克共同煎水熏洗患足,每天2~3次,每次15~20分钟,持续2~3周就可获取良好效果。如果在夜间采用消瘀散外敷,白天又用中药熏洗,取得的效果会更好。

  如果以上两种方法都不行,严重影响生活和工作,就需要进行手术治疗了。

  本文参考资料:①健康时报网《缓解常年足跟痛 ,居然只需要在鞋垫挖个洞?》②武汉晚报《连打7天麻将变“瘸妈”》